www.pitak.fora.pl

Marinka · Gość

Taki temacik może okazać się bardzo pomocny możemy za pisywał w nim wszystko co konsumujemy w ciągu dnia .
Ale jest pewna zasada ,musimy podawać w gramach ile tego jest i pisać dokładnie o której godzinie dany posiłek był jedzony.

No to ja napisze co zjadłam 31.3.06 czyli wczoraj.
Śniadanie 8:30
Półtora gromki graham 60g 140kcal ,50g polędwicy 50kcal
2śnadanie 11:00
Jogurt 120g 110kcal łyżka otrębów pszennych 20kcal
0biad 13:00
Półtora szklanki zupy buraczkowej z dwoma kostkami ziemniaka, 300kcal mnij więcej bo nie wiem dokładnie ile domowy barszcz może mieć kacl podaje w przybliżeniu
Podwieczorek 15:30
Dwa pomarańcze 220g 110kcal
Kolacja 17:30
50g Musli bez rodzynek ale egzotyczne 160kcal,100 ml mleka 0% tł 29 kcal pół łyżeczki cukru 25kcal

Wczoraj zjadłam 944 kalorie z tego spaliłam około dwóch tysięcy.

Kitkux

Ja jem żywność ze specjalnej diety.